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專家提醒午休不一定非要睡著

2022-05-11 11:46:25來源：央視網(wǎng)快看微博

　　現(xiàn)在睡午覺的人多不多？《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，我國超過7成的人都有午休補覺的習(xí)慣。專家提醒，午休最重要的是休息，讓身心放松就可以，不一定非要睡著，建議在飯后20分鐘后進行，長度在20分鐘到40分鐘最好，不要過長，不然會影響下午的效率和晚上的睡眠質(zhì)量。